배란일 계산법과 배란일 증상

섬네일

<배란 뜻>

배란 또는 배란일은 난소에서 난자가 배출되는 것을 배란이라고 한다. 난소 안에는 작은 난포가 무수히 많은데, 이 난포 속에서 하나의 난자가 자란다. 매달 보통 15-20개의 난포만 난자를 키우는데 그중 가장 큰 난자가 배출된다.

<배란일 계산법>

배란일은 다음 생리주기가 시작될 예정일부터 거꾸로 세어 12~16일 전입니다. 배란은 4~5일 중 단 하루만 진행됩니다. 예를 들어 생리 주기가 28일인 여성은 보통 14일째 되는 날이 배란일입니다. 배란일을 계산하려면 자신의 생리 주기를 정확히 알고 있어야 합니다.

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<배란을 알리는 징후: 배란기가 되면 나타나는 증상>

1. 점액량이 증가하다.

배란이 가까워지면서 경부 점액량이 많아지고 감촉도 달라진다. 이때가 나오면 냉이 많이 나오는 것 같다고 하시는 분들이 많다. 마치 달걀흰자와 같은 점액이 투명하고 매끈하며 탄력성이 있을 때 임신할 확률이 가장 높다. 점액은 정자가 자궁을 거쳐 난관으로 들어가 난자로 빨리 갈 수 있도록 필요한 영양분을 제공해 정자를 보호하는 역할을 한다.

 

2. 체온이 높아지다.

난자가 배출돼 체온을 상승시키는 호르몬인 프로게스테론의 분비를 촉진해 체온이 높아진다. 체온 변화를 느낄 수는 없지만 기초체온을 측정하는 체온기를 사용하면 알 수 있다. 체온이 상승하기 전인 2~3일이 임신 확률이 가장 높은 시기다.

 

3. 아랫배가 불편하다.

아랫배가 가볍게 아프거나 뒤틀리는 듯한 통증이 느껴지는데 바로 배란의 통증이다. 이런 증상은 몇 분에서 몇 시간 동안 지속되기도 한다. 배란의 통증은 보통 5명 중 1명꼴로 경험한다. 아랫배가 불편한 배란통 증상은 사람마다 정도가 다르다.