생후 1개월 아기 분유량,수유텀 및 수면시간(수면훈련,잠투정)

섬네일

◈신생아 생후 1개월 분유량(분유의 기본량)

모유를 먹을 수 없는 2세 미만의 아기에게는 분유가 가장 적합합니다. 모유로 키운다는 공식에 정답이 있다고 보기는 어렵습니다. 이는 아기의 영양상태나 체질에 따라 분유의 방법이나 양이 달라질 수 있기 때문입니다. ​

분유의 양은 아기마다 차이가 큰 편이기 때문에 아이가 배가 부를 때까지 충분히 먹이는 것이 좋습니다. 단, 1일 960ml 이상 섭취하면 과다 섭취로 인한 비만의 위험이 있으니 더 마시고 싶다면 수분을 섭취하게 해 주세요. 충분히 먹어 배가 부른 아이는 잠이 들거나 고개를 갸웃거리거나 다른 일에 흥미를 보이기도 하며, 때때로, 입을 다물거나 합니다. ​

◈생후 1개월 수유 텀(수유 간격)

생후 2~4주 사이 아기의 성장이 빠른 시기이므로 수유량이 늘어납니다. 아기가 분유 양을 늘려야 하는지는 수유 간격에 따라 결정됩니다. 수유 텀이 2시간 30분~3시간 정도로 꾸준히 먹고 있다면, 문제가 없다고 보면 됩니다.  하지만, 어느 정도의 분유량을 먹어도, 일정한 수유 텀 전에, 아이가 배고픔을 느껴 우는 모습을 볼 수 있습니다. 이때는, 분유 양을 10cc 늘려주면 됩니다. ​

무엇보다도 신생아 분유는 조금씩 부족한 듯 주는 것이 제일 중요합니다. 아이가 부족함을 느끼고 운다면, 트림을 시키고 달래주면, 금방 분유가 부족하지 않다고 느낍니다. 하루 종일 수유를 한다고 해서, 아이가 더 좋은 것은 아닙니다. 오히려 적당한 양을 수유하는 것으며, 아이가 무턱대고 많이 준다면, 소화불량으로 답답함을 느낄 우려가 있음을 기억하는 것이 좋습니다. 아기가 어릴수록 적당히 먹이고 소화를 잘시켜 주는 것이 가장 중요합니다.

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◈신생아 수유 시 분유타는법과 주의사항

기본식으로 최소 70도 물을 끓여 살균된 젖병에 우유의 3분의 2 정도를 붓어줍니다. 70도이상이 되면 대부분의 미생물이 사멸해, 장내 세균의 일종인 장내 세균 사카자키의 위험성을 큰폭으로 줄일 수 있습니다. ​

분유를 탈 때는 먼저 병에 물을 1/3~2/3 붓고 , 적당량의 분유를 넣어 녹인후, 나머지 양의 물에 따라 채워줍니다. 수분이 너무 적거나 분유가 많으면 아기의 신장에 압력이 가해질 뿐 아니라 탈수 증상과 변비의 원인이 되고, 오히려 농도가 너무 낮으면 영양부족이 될 가능성이 있으므로 정확한 농도로 타는 것이 중요하다.

◈생후 1달 아기 평균 수면 시간 및 수면 패턴 주기

생후 1주의 신생아는 2~4시간 간격으로 연속적으로 각성과 수면 리듬이 발생하기 때문에 자주 눈이 떠집니다. 아기를 돌보는 부모는 아기가 잠을 잘 깨므로, 쉽게 녹초가 되지 쉽습니다.

생후 1개월 이전 아기의 하루 평균 수면시간은 15~16시간이다. 평균적으로 하루에 5~6회 자는 아이도 있지만 성격에 차이가 있기 때문에 이보다 많이 자는 아이도 있습니다.

생후 1개월까지는 수면 각성 주기가 확립되지 않고 최소 3개월 뒤에는 밤과 낮을 구분해 점차 각성 시간이 길어집니다. 수면 패턴은 생후 4개월 이후에 확립되므로 신생아부터 적절한 수면 습관을 들이는 것이 중요합니다. ​

생후 1개월 아기의 평균 수면시간은 1일 15~16시간입니다.

저는 낮에는 7시간 정도, 밤에는 9시간 정도 잡니다. ​

◈육아 TIP

1개월부터 한꺼번에 먹는 양이 서서히 늘어나서 잠에서 깨어 노는 시간이 생기고 밤에는 조금씩 더 자는 모습을 볼 수 있습니다.

수유량은 조금씩 서서히 늘리며, 아기가 잠자는 시간은 고정적으로 정하여 주는 것이 좋습니다.

분유량은 출생연령이나 체중 등 아기의 상황에 따라 다르지만 수유 텀은 2~3시간씩 정기적으로 먹이고 수면시간은 1시간 반~2시간 간격으로 재우세요.

수유 간격과 수면 간격에 일정한 규칙성이 있으면 수면 훈련을 시작할 수 있습니다.

수면교육의 시작은 잠재우기를 위해 수유를 하는 것이 아니라, 먼저 아기가 잠에서 깨어났을 때 수유를 하고, 아기가 배가 부르면 재미있게 놀아주고, 졸릴 때 잠을 재우는 겁니다. 졸려서 아이가 칭얼거리기 시작하면, 잠시 끌어안았다가 눈이 서서히 감기기 시작하면, 완전히 잠들기 전에 침대에 눕혀 혼자 재우는 게 좋습니다. ​

생후 한 달 된 신생아는 특히 잠투정을 심하게 가지고 있는데 아직 낯선 환경에 익숙하지 않기 때문에 수면 장애가 심각합니다. 밤과 낮의 구별이 안 되는 것이 수면 자극의 원인일 수도 있고, 분유량이 충분하지 못한다면, 잠에서 깨면 배가 고파져서 잠투정이 있을 수도 있다. ​

 

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